Žena sam koja obožava jutro i jutarnje treninge. Moj radni dan započinje u 4.30 ujutro, dok metropola još spava, a upravo sam ja ta koja je pokrenula trend ranojutarnjeg vježbanja na zagrebačkoj fitness sceni. I danas, godinama kasnije, nisam promijenila mišljenje da su jutarnji treninzi najbolji, a glavni razlog leži u riječi ‘rutina’.
Osim zdravstvenih razloga (unosit ćete manje nepotrebnih kalorija, bit ćete aktivniji cijeli dan, ubrzat ćete metabolizam, sniziti krvni tlak, sagorjeti više masnoća), ujutro odvajate vrijeme za sebe i ulazite u dan spremni. Jutarnje vježbanje potiče ljude da budu produktivniji, doručkuju, ranije odu na počinak…
Općenito mislim da ljudi koji jutro započinju treningom imaju bolju kvalitetu života.
U mojoj dugogodišnjoj praksi pokazalo se da jutarnji vježbači uvijek dolaze do željenih rezultata, ako su kontinuirani i redoviti u treninzima, no dolazak u moju dvoranu u 6,7,8 ili 9 ujutro zahtjeva disciplinu. Ljude uvijek pitam jedno kad kažu da ne mogu zamisliti da treniraju ujutro…
‘Kako se osjećate nakon radnog dana? Da li bi nakon ureda ili cjelodnevnog predavanja radije otišli doma, otuširali se, ručali i proveli vrijeme sa svojim najbližima ili gladni i iscrpljeni na trening?’
Svaki dan nosi svoje izazove koji nas često natjeraju da na kraju odustajemo, pa umjesto pet preporučenih treninga tjedno odradimo dva, što nije dovoljno, a tako se počinjete osjećati loše i treba vam duže da se pokrenete.
Popodnevni vježbači često su ‘šetači’ – malo dođu, pa odu i tako u krug. Oni jutarnji su puno ustrajniji u odluci da im trening bude svakodnevna rutina, a upravo zato i brže postižu rezultate.
Uvijek birajte jutro, dajte si šansu samo dva tjedna i vidjet ćete kako vam se život mijenja na bolje – od zdravlja, tijela, produktivnosti na poslu, fakultetu, školi, do boljeg sna i boljeg odnosa prema samome sebi.
