PRIJE NEGO ODABEREš
Jelovnik je složen tako da obroci budu izvedivi u stvarnom životu. Recepti su jednostavni, jasni i ne traže kompliciranu pripremu ni sate u kuhinji.
Da — jelovnik se temelji na namirnicama poput piletine, tune, lososa, jaja, posnog sira, riže, mahunarki i povrća, koje možeš kupiti u većini trgovina.
Da — manje zamjene sličnim namirnicama su moguće, dok god zadržiš istu logiku obroka i približno sličan nutritivni okvir.
Jelovnik je složen na okviru od 1500 kcal jer je to mnogim ženama dobar polazišni okvir za mršavljenje. Ako znaš da su tvoje potrebe osjetno veće ili manje, jelovnik možeš koristiti kao bazu i prilagoditi količine ili pojedine obroke.
Da — upravo je to i ideja. Plan ti daje jasnu strukturu koju možeš ponavljati i tako lakše ostati dosljedna.
Ne — važnija je dosljednost kroz vrijeme nego savršenstvo iz dana u dan. Cilj nije da budeš savršena, nego da imaš jasan plan kojeg se možeš realno držati.
