Prije 14 dana pokrenula sam izazov putem poslovne WhatsApp grupe. Pitanje je glasilo: postoji li 7 zainteresiranih žena koje su voljne trenirati sa mnom u dvorani pet puta tjedno uz prilagođeni jelovnik koji sam sama osmislila?
Cilj je bio pronaći disciplinirane vježbačice različitih dobnih skupina i kilaža koje će se strogo držati mojih pravila. Brzo sam ih pronašla i tako je počeo „pokusni“ SMT izazov koji je svakoj dao rezultate.
Tri obroka dnevno, tri litre vode ili nezaslađenog čaja na dan i treninzi u 6 ujutro. To je bio dogovor. U 14 dana je otpala samo jedna dama koja se treći dan nije pojavila na treningu. Kašnjenje ne toleriram, a izostanke još manje! Tako je to kod mene: stroga sam, ali pravedna. Želim pomoći drugima da postignu svoje ciljeve, ali samo ako to zaista žele. Izgovori su neprijatelji lijepih i zdravih tijela, ali i moje vizije. Oni koji to ne razumiju se, nažalost, neće snaći u SMT svijetu. No vratimo se izazov.
Nasumično odabrane kandidatkinje imale su između 19 i 55 godina te 55 i 103 kilograma, a za skinuti maksimalno 7. Samo jedna je “zapela” u kilaži nakon trudnoća te je ta brojka viša.
Upute su bile sljedeće:
– Treninzi – natašte.
– Nakon treninga mogao se pojesti zrnati sir i dva paradajza ili jaje i dva paradajza. Ručak je bila salata od heljde iz Dubravice koja ima svega 250 kcal, ako se ručak ne stigne pripremiti kod kuće. Večera je bila jedna šnicla s nezačinjenim povrćem bez ulja, soli ili umaka.
– Između ta tri obroka nije se smjelo konzumirati ništa osim vode, nezaslađenog čaja ili prirodne limunade.
– Alkohol je bio strogo zabranjen, kao i kave s mlijekom.
– Puno hodanja, a malo prijevoznih sredstava.
Princip izazova je bio takav da su mi kandidatkinje svakodnevno slale fotografije obroka i broj koraka koje su napravile u danu. Od početka su jedna drugoj bile velika podrška i mala konkurencija, što se pokazalo dodatnom motivacijom za postizanje rezultata. Svaku večer su se „natjecale“ koja je napravila više koraka, a tim malim koracima došle su do velikih rezultata.
KANDIDATKINJA BROJ 1 – Jasmina, 33 godine
Imala je: 103 kg
Sada ima: 97,4 kg
Skinula je: 5,6 kg
Cilj je: 65 kg.
KANDIDATKINJA BROJ 2 – Tamara, 50 godina
Imala je: 61,9 kg
Sada ima: 59,4 kg
Skinula je: 2,5 kg
Cilj je: 57 kg.
KANDIDATKINJA BROJ 3 – Rosita, 55 godina
Imala je: 66,2 kg
Sada ima: 63,3 kg
Skinula je: 2,9 kg
Cilj je: 59 kg.
KANDIDATKINJA BROJ 4 – Lara, 26 godina
Imala je: 64,8 kg
Sada ima: 62,8 kg
Skinula je: 2 kg
Cilj je: 58 kg.
KANDIDATKINJA BROJ 5 – Klara, 23 godine
Imala je: 53,4 kg
Sada ima: 50,4 kg
Skinula je: 3 kg
Cilj je: 48 kg.
KANDIDATKINJA BROJ 6 – Lucija, 19 godina
Imala je: 80,2 kg
Sada ima: 77,5 kg
Skinula je: 2,7 kg
Cilj je: 75 kg.
Što sam htjela postići izazovom?
Ono što prvo moram istaknuti jest da sam jako ponosna na sve kandidatkinje. Drugo i puno važnije jest da su one ponosne same na sebe. Sve se osjećaju bolje, sretnije i samopouzdanije, a to je ono što smo htjele – pokazati da se uz disciplinu, volju i u malo vremena mogu postići značajni pomaci. Na njima je sada da ostanu na dobrom putu i postignu konačne ciljeve. Uz sve što su naučile, SMT treninge i plan prehrane – to će biti lakše nego što su mislile prije dva tjedna.
Iako sve možemo same, lakše je kad je netko uz nas, zar ne?
Voli vas vaša SMT!
