Počelo je prije 4 tjedna, Suzana šalje u grupu „BFF“ u kojoj su njezini vježbači/ članovi poruku sljedećeg sadržaja: “ Trebam 5 kandidata koji žele smršaviti i koji su spremni dva tjedna trenirati u 6 ujutro, vikend u 8, vagati…
Prije 14 dana pokrenula sam izazov putem poslovne WhatsApp grupe. Pitanje je glasilo: postoji li 7 zainteresiranih žena koje su voljne trenirati sa mnom u dvorani pet puta tjedno uz prilagođeni jelovnik koji sam sama osmislila? Cilj je bio pronaći…
Oduvijek sam voljela pomagati drugima i biti im inspiracija, motivacija, podrška. Kroz trenerski posao to mogu raditi svakodnevno. Tako sam nedavno instinktivno poslala poruku u svoju poslovnu WhatsApp grupu te pitala ima li pet discipliniranih i zainteresiranih žena, različitih godina…
Ostvarila sam se kao majka dvaput i dobila gomilu kilograma, kako u prvoj, tako i u drugoj trudnoći. Znam osjećaj kad rodiš i misliš “sad kad stanem na vagu imat ću 10 kilograma manje”, a to se ne dogodi. Jedina…
Uz ovu temu se vežu najčešća pitanja koja dobivam posljednjih nekoliko mjeseci. U nastavku ću vam opisati svoje iskustvo s promjenom jelovnika bez dijete, a pronaći ćete i mišljenje liječnika. Pišem vam o svom iskustvu i onome što sam isprobala…
Sve što sam dosad radila vezano za svoj posao isprobala sam na sebi pa tako i treninge od 15 minuta. Životni tempo nemilice nas stišće i sve manje vremena u danu ostaje za nas same. Posao, škola ili faks, djeca,…
Odlučili ste se pokrenuti, redovito vježbati i zdravo se hraniti. Bravo! No sada slijedi najteži dio – pronalazak teretane i trenera koji će vam najviše odgovarati te držanje donesenih odluka. Ako pametno odaberete mjesto i osobu s kojom ćete trenirati,…
Ako tek želite otkriti svijet SMT-a i početi vježbati sa mnom, vjerujem kako vas zanima kako izgledaju moji treninzi i na čemu se baziraju. No prvo što morate znati… Kod mene nema odustajanja i trenira se 4-5 tjedno. Od jednog…
Kod Suzane sam krenula prije tri godine na nagovor prijateljice koja također dan danas trenira kod nje. Sjećam se da mi je tada rekla: “sve influencerice, blogerice, glumice i popularne cure vježbaju kod Suzane. Tako sam saznala za nju. No…
Želite li zategnuti tijelo i osjećati se dobro u vlastitom tijelu, morate vježbati sa mnom pet puta tjedno i dovesti prehranu pod kontrolu. Osobama s viškom kilograma za početak preporučujem šetnje koje manje opterećuju zglobove i pravilnu prehranu kako bi…
